Upptäck friheten i naturen

Utforska Sveriges vackraste leder och fjäll med våra expertguider och skräddarsydda paket. Från Kungsleden i norr till Skåneleden i söder, hjälper vi dig uppleva det bästa av svensk natur på ett tryggt och hållbart sätt.

Börja din resa
Upptäck mer

Förberedelse inför trekking

Rätt förberedelse är nyckeln till en framgångsrik vandring. Här är det viktigaste att tänka på.

Utrustning

  • Ryggsäck: 30-60L beroende på längd
  • Sovsystem: Tält, sovsäck, liggunderlag
  • Matlagning: Stormkök, bränsle, kärl
  • Navigation: Karta, kompass, GPS
  • Vatten: Flaskor, vattenrenare
  • Verktyg: Multiverktyg, rep, pannlampa
Få komplett checklista

Kläder för olika årstider

Vår

Lager-på-lager, vattentäta ytterplagg, vind/regnjacka, mellanlager av ull

Sommar

Lätta, snabbtorkande kläder, regnskydd, hatt med brätte, soltäta plagg

Höst

Värmande lager, vattentäta kängor, regnkläder, handskar, mössa

Vinter

Tjocka ullager, vattentät/vindtät ytterlager, dubbla handskar, tjock mössa

Packlista per säsong

Säkerhetsaspekter

Första hjälpen

Grundläggande första hjälpen-kit anpassat för vandring

Väder-appar

SMHI, YR.no eller Klart.se för tillförlitliga prognoser

Delad position

Meddela närstående om din rutt och planerad återkomst

Kommunikation

Powerbank, nödsändare i områden utan täckning

Säkerhetsguide

Näring och vätskebalans

Rätt mat och dryck håller dig energisk och fokuserad under hela vandringen.

Tips om mat och dryck

Före turen

Ladda med komplexa kolhydrater dagen innan. Ät en näringsrik frukost med långsamma kolhydrater, protein och nyttiga fetter.

Under turen

Ät regelbundet små mål var 2-3 timme för att hålla energinivåerna stabila. Drick 0,5-1L vatten per 10km vandring.

Snacks för leden

Nötter, torkad frukt, granola, proteinrika mellanmål och snabba kolhydrater som energibars.

Enkla recept för leden

Hemgjorda energibars

Hemgjorda energibars

  • 200g dadlar
  • 100g blandade nötter
  • 50g torkade bär
  • 2 msk kokosolja
  • 1 tsk kanel

Mixa, forma till bars, kyl och förpacka.

Snabblagad couscous

Snabblagad couscous

  • 1 kopp couscous
  • 1 buljongtärning
  • Torkade grönsaker
  • 1 påse tonfisk/kikärter
  • Olivolja, salt & kryddor

Häll kokande vatten över, täck och låt stå 10 min.

Vad ska jag packa i matväg?

Frystorkad mat

Müsli/havregryn

Energibars

Nötter & frön

Torkad frukt

Te & kaffe

Vattenrenare

Saltpastiller

Tips från erfarna vandrare

Lär av dem som redan gått leden och upptäck deras bästa tips och tricks.

Linnea, 34 år

Linnea, 34 år

Vandrat Kungsleden 3 gånger

"Investera i bra kängor och strumpor innan något annat. Dina fötter är din viktigaste tillgång på leden."

Använd alltid vandringsstavar i brant terräng för att avlasta knän och förbättra balansen.

Packa dina saker i vattentäta påsar inuti ryggsäcken, oavsett väderprognos.

Anders, 45 år

Anders, 45 år

Vandringsledare och fjällräddare

"Var realistisk med dagsplanerna. Det är bättre att vandra kortare sträckor och njuta än att stressa och slita ut sig."

Lär dig läsa terrängen och vädret - molnformationer kan varna för oväder flera timmar i förväg.

Ha alltid med ett nödkit med värmefilt, visselpipa och tändstickor, oavsett vandringens längd.

Emma, 28 år

Emma, 28 år

Vildmarksfotograf och äventyrare

"Ta med en liten anteckningsbok och penna. Jag skriver ner observationer, känslor och tips till mitt framtida jag varje kväll."

Ladda ner offline-kartor och fjällsäkerhetsappar innan du förlorar täckning.

Om du vandrar ensam, meddela alltid någon om din exakta rutt och förväntad återkomst.

Populära vandringsrutter i Sverige

Utforska vår interaktiva karta och hitta den perfekta leden för ditt nästa äventyr.

Kungsleden

Kungsleden (Kungens led)

440 km
Medel/Svår
Juni-September

Sveriges mest kända vandringsled som sträcker sig från Abisko i norr till Hemavan i söder. Passerar genom fyra nationalparker och erbjuder spektakulära fjällvyer.

Förberedelse:

Kräver god planering, fjällvana och rätt utrustning.

Skåneleden

Skåneleden

1300 km
Lätt/Medel
Året runt

En vacker led genom det skånska landskapet med fem delleder som går genom skogar, längs kusten och genom jordbruksmarker. Perfekt för nybörjare och familjer.

Förberedelse:

Grundläggande utrustning räcker, bra för nybörjare.

Bohusleden

Bohusleden

370 km
Medel
April-Oktober

En vacker led genom Bohusläns dramatiska landskap med klippor, skogar och sjöar. Leden är uppdelad i 27 etapper med varierande svårighetsgrad.

Förberedelse:

Viss vandringsvana och kondition rekommenderas.

Paket och guider

Skräddarsydda lösningar för att göra din vandringsupplevelse så smidig och njutbar som möjligt.

Bas

295 kr
  • Digital packlista (PDF)
  • Grundläggande tips för förstagångsvandrare
  • Säkerhetsguide för leden
  • 5 enkla recept för stormkök
  • Personlig matplan
  • Kontakt med expert
  • Skräddarsydd ruttplanering
Välj paket

Premium

1495 kr
  • Allt i Standard-paketet
  • 60 min videokonsultation med vandringsexpert
  • Skräddarsydd ruttplanering
  • Personlig utrustningsrekommendation
  • Detaljerad dagsetappsplan
  • Offline-kartor för din smartphone
  • Support under vandringen via SMS
Välj paket

Vanliga frågor

Hitta svar på de vanligaste frågorna om trekking och vandring i Sverige.

Hur svårt är det att vandra Kungsleden för nybörjare?

Kungsleden kan delas upp i olika sektioner med varierande svårighetsgrad. För nybörjare rekommenderar vi den norra delen mellan Abisko och Nikkaluokta (ca 105 km) som har fler stugor och är mer tillgänglig. Bästa tiden är juli-september. Med god planering, grundläggande kondition och rätt utrustning kan även nybörjare njuta av denna klassiska led.

Var kan man övernatta längs lederna?

Längs de större lederna finns flera övernattningsmöjligheter:

  • Fjällstugor/Vandrarhem: Drivs av STF längs t.ex. Kungsleden, bokas i förväg under högsäsong.
  • Vindskydd: Enklare skydd som finns längs många leder, gratis men först-till-kvarn.
  • Tältning: Tillåtet på de flesta platser tack vare allemansrätten. Håll avstånd från bostadshus och respektera lokala bestämmelser.

Behöver jag rena vattnet i svenska fjällen?

Vattnet i svenska fjällbäckar är generellt av mycket god kvalitet, men för säkerhets skull rekommenderar vi ändå att rena vattnet. Särskilt i områden med betande djur eller i närheten av stugor/lägerplatser. Använd ett vattenfilter, vattenreningstabletter eller koka vattnet i minst 1-3 minuter. I låglandsområden nära jordbruk eller bebyggelse är vattenrening extra viktigt.

Vilka vilda djur kan man stöta på och finns det några risker?

I svensk natur kan man stöta på älg, rådjur, räv och i fjällen även ren. Större rovdjur som björn, varg och lo är skygga och undviker människor. Några råd:

  • Håll avstånd till vilda djur, särskilt älgar under kalvningstid.
  • Förvara mat säkert, framförallt i björnområden.
  • Gör dig hörd i tät terräng för att undvika överraskande möten.

Den största risken är faktiskt fästingar i södra och mellersta Sverige under den varma säsongen - använd långa byxor och kontrollera kroppen regelbundet.

Hur är mobiltäckningen i fjällen och avlägsna områden?

Mobiltäckningen varierar kraftigt i fjällområden. På höjder och öppna platser är den ofta god medan den kan vara obefintlig i dalar och avlägsna områden. Rekommendationer:

  • Ladda ner offline-kartor och guider innan turen.
  • Ta med powerbank för att förlänga batteriets livslängd.
  • För säkerhetskritiska turer, överväg att hyra en satellittelefon eller nödsändare.
  • Telia har generellt bäst täckning i fjällområden.

Om Javoniquez.shop

Vi hjälper dig att uppleva Sveriges vackra natur på ett tryggt och hållbart sätt.

Javoniquez.shop grundades 2022 av ett team passionerade friluftsentusiaster som ville göra vandring och trekking mer tillgängligt för alla. Efter år av egna äventyr i den svenska vildmarken insåg vi att många vill komma ut men saknar kunskapen, erfarenheten eller självförtroendet för att ta steget.

Vår mission är att sänka tröskeln för att komma ut i naturen genom att erbjuda skräddarsydda guider, personliga råd och välplanerade paket som gör planeringen enklare och upplevelsen bättre. Vi tror på att naturen ska vara tillgänglig för alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Vi samarbetar med lokala naturguider och STF (Svenska Turistföreningen) för att säkerställa att våra rekommendationer är uppdaterade, säkra och respekterar den känsliga fjällmiljön. Hållbarhet är central i allt vi gör - från våra digitala guider som minskar pappersanvändning till vårt stöd för lokala naturvårdsprojekt.

Våra värderingar

Hållbarhet

Vi främjar miljömedveten vandring och stödjer bevarandet av Sveriges naturområden.

Tillgänglighet

Vi tror att naturen ska vara tillgänglig för alla, oavsett erfarenhet eller bakgrund.

Säkerhet

Vi prioriterar alltid säkerhet och ansvarsfull planering i våra guider och rekommendationer.

Kunskap

Vi delar vår expertis och erfarenhet för att hjälpa andra att växa som vandrare.

Vårt team

Johan Eriksson

Johan Eriksson

Grundare & Fjällguide

25 års erfarenhet av svenska fjällen. Certifierad fjälledare och överlevnadsexpert.

Maria Lindberg

Maria Lindberg

Nutritionist & Packningsexpert

Specialiserad på näringsrik vildmarksmat och effektiv packning för långa turer.

Erik Johansson

Erik Johansson

Utrustningsspecialist

Testar och utvärderar den senaste vandringsutrustningen för svenska förhållanden.

Kontakta oss

Har du frågor eller behöver skräddarsydd hjälp? Vi finns här för dig!

Få gratis packlista + startguide

Besöksadress

Vandrargatan 42
114 35 Stockholm

E-post

[email protected]

Telefon

08-123 05 07

Öppettider

Mån-Fre: 9:00-17:00
Lör: 10:00-14:00